 |
Chaire: verdieping en ontspanning
Riemke de Groot, |
|
 |
Hatha Yoga oefeningen geven het lichaam ruimte, waardoor het een gezond instrument wordt. Door met aandacht te oefenen leer je hoe spanningen in lichaam en geest met elkaar te maken hebben en losgelaten kunnen worden. Yoga leidt op een niet prestatiegerichte wijze naar "het niet aangeraakt worden door wervelingen in de geest" oftewel kalm en ontspannen zijn.
Ontspannen zijn in yoga is kortgezegd: hier en nu zijn. Niet met je gedachten bij morgen of gisteren, niet gespannen in het lichaam door alles wat er op je af komt, niet overweldigd door je eigen - of de wereldproblemen enzovoort... Yoga is steeds weer een ontdekkingstocht naar dit hier en nu zijn, waarbij je de weg mag kwijtraken en weer terugvinden. Yoga is voor iedereen, ongeacht lichamelijke beperkingen of conditie. De oefeningen kunnen indien nodig aangepast worden. Yoga kan een verlichtende werking hebben bij ziekten en klachten zoals migraine, rugklachten, stress en slaapproblemen. |
|
 |
Een yogales bij Chaire duurt een uur en begint met een moment van stilte. Daarna volgt een serie afwisselende oefeningen: zittend, staand en liggend. Aansluitend wordt een liggende ontspanningsoefening gedaan en de les wordt besloten met een zittend meditatief moment. Na de les is er gelegenheid om thee te drinken. Er mag dan gepraat worden, maar het hoeft niet. | |
 |
Praktisch: in de studio zijn matten, kussens en dekens aanwezig. Neem zelf een handdoek of grote lap stof mee om op de mat te leggen, zo maak je een eigen oefenplek. Draag gemakkelijk zittende kleding en zorg voor warme sokken en een trui voor tijdens de ontspanningsoefening. Neem geen zware maaltijd kort voor de les. Zet je mobiele telefoon uit. | |
 |
En verder: cursisten kunnen met vragen bij de docente terecht, voor of na de les, of via e mail. Er zijn boeken en tijdschriften ter inzage of te leen. Indien gewenst kunnen cursisten enkele oefeningen uitgeschreven ontvangen om thuis mee aan de slag te gaan.
Yoga is ervaren, daarom ben je na al deze woorden van harte uitgenodigd om te komen meedoen! |
|
 |
Er zijn lessen op maandagavond en woensdagavond, doorlopend (ook tijdens schoolvakanties) van september tot en met begin juni. In juli en augustus is er Zomeravondyoga, elke maandag van 20.00 - 21.15. Kijk voor details op het "informatieblad yoga" (zie link hieronder) Prijzen yoga 2012 Termijn van 3 maanden: € 95,- (dit is € 8,- per les) Proefles: € 5,- Strippenkaart: € 80,- voor 8 lessen, één jaar geldig, ook voor zomeryoga Eén les: € 12,50 Zomeryoga: € 10,- per les, of de hele zomer voor € 40,- (8 lessen) Studenten ontvangen 20% korting op bovenstaande prijzen, behalve op proeflessen. |
|
 |
Gegevens informatieblad yoga Opgeven voor de nieuwsbrief (ongeveer 5x per jaar) |